miércoles, 23 de marzo de 2011

anti-envelliment!



















DIETA contra l'envelliment físic:
Desfer-se del màxim de radicals lliures (producte de l'oxidació cel·lular) que hi ha al nostre cos, els quals ataquen a l'ADN i a les mitocondries, destruint la cèl·lula per complet!
Com? menjant menys (per utilitzar l'ATP en reparació cel·lular i no en digerir l'aliment) & evitant intoxicacions (tabac, alcohol, combustions..)...evitant o reduint tot el que es pugui & no stress! don't worry be hippy! & menjant peix i carns magres(cisteina antioxidant) & vegetarià :
betacarotens (pastanagues, tomaquets, espinaques) vitamina A
Vitamina C (citrics & pebrots) !! important en l'absorció del Fe, Ca i altres aminoàcids.
Vitamina E (esparregs, pèsols, enciam, nous..) : protegeix la membrana cel·lular d l'efecte oxidant.

DIETA contra l'envelliment psíquic:
Desfer-se al màxim dels problemes que no arriben enlloc, pensar en positiu, gaudir del moment, de les persones i de cada situació, somriure i riure, VIATJAR, tenir objectius i cumplir-los, ser lliure i desmostrar-s'ho, créixer i apendre i ensenyar, tenir autoestima i usar-la pel bé, amor i abraçades, petons i follades, viure en pau i harmonia.
Sigues lliure i camina
cap a l'estel que vulguis guanyar,
la rai la!
No pensis el que els altres diran,
la rai la!
...Deixa que la pluja
mulli els teus cabells daurats,
petites gotes fredes tremolant!

Fes de casa teva
tots els llargs camins del món,
la rai la!
i tindràs per sostre el blau color,
lai rai la!
Jeure a l'herba fresca
i volar com un colom,
i córrer com un riu sense horitzó.

Fes-te blanca escuma
quan el mar té blau color,
la rai la!
Fes-te ocell que canta en un racó,
la rai la!
Fes-te flor petita,
fes-te aigua suau,
i fes d'amor la vida que t'han dat.

Algun jorn, la vida,
un company et trobarà,
la rai la!
de la seva mà caminaràs,
la rai la!
Dolços llavis tendres
i un parlar molt més suau,
per fer millor la vida,
per fer millor la vida,
per fer millor la vida
a cada instant!

3 comentarios:

  1. foto amb la susa als colls de vilanova i la geltrú un dia d'hivern :)
    foto a kosice amb la millor companyia possible! :D

    ResponderEliminar
  2. vitamina D és necessari per a mi de octubre a maig................

    ResponderEliminar
  3. les aurores boreals compensen tot tipus de vitamina :)

    ResponderEliminar